"پنجه"
پنجه در والیبال یکی از عضو های مهم بازی کردن است.اهمیت پنجه زدن در بازی این است که توپ هایی که بالای سرمان است ر را بتوانیم یه درستی و کنترل به یار مقابل برسانیم.
برای پنجه زدن درست باید به نکات زیر عمل کرد:
دست:
دست ها را به طور صاف به بالا می بریم.
پنجه ها باید کمی بالاتر از پیشانی باشد.
برای درستی حالت پنجه ها ، دست هایمان را روی سر یا توپ قرار داده و از همان حالت برای پنجه زدن استفاده می کنیم.
پا:
پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود.
زمانی که توپ به سمت ما فرستاده می شود و زمانی که توپ به ما می رسد باید زانو ها و آرنج هایمان را خم کنیم و زمانی که توپ روی پنجه ما می نشیند ، زانو و آرنج هایمان را صاف کرده و توپ را به سمت جلو و کمی بالا هل می دهیم.
آدرس وبلاگ:http://Volleyball32.blogfa.com
به تصویر زیر دقت کنید و نکات رعایت شده ی بالا را در آن مشاهده کنید.
آموزش تکنیک های والیبال...برچسب : پنجه بوکس,پنجه بوکس به انگلیسی,پنجه بوکس فروشی,پنجه بوکس امریکایی,پنجه گرگ طلا,پنجه پا به انگلیسی,پنجه شيطان,پنجه گربه,پنجه های مرگبار,پنجه مریم, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 101