آموزش تکنیک های والیبال

"اهمیت در نرمش کردن"   قبل از هر ورزش،ابتدا باید نرمش های مخصوص آن انجام شود. چرا که اگر با بدنی سرد شروع به بازی کنیم،با امکان گرفتگی عضلات بدن و آسیب دیدگی های جدی مواجه میشویم. دلیل دیگر اهمیت به گرم کردن بدن قبل از ورزش ناتوانی در انجام برخی حرکات بدن است.به طور مثال در ورزش والیبال،مهم و اصلی ترین عضو برای بازی کردن،دست ها و مخصوصا کتف هاست. اگر آنها را قبل از بازی گرم نکنیم مثلا در اسپک زدن دچار مشکل از ناحیه ی کتف خواهیم شد.زیرا در چنین حرکتی کتفمان باید به خوبی گرم(انعتاف پذیر) شده باشد تا بتوانیم به آن نیرو وارد کنیم. آدرس وبلاگ:http://Volleyball32.blogfa.com  ,limber,limber 11,limber pine,limberlost,limber tail,limber de coco,limberbutt mccubbins,limberger,limber yoga,limber de leche ...ادامه مطلب