آموزش تکنیک های والیبال

ساخت وبلاگ

آخرین مطالب

امکانات وب

ساعد

"ساعد"از فن ساعد برای دریافت توپ هایی استفاده می شود که توپ پایین تر از سر ما در حال فرود باشد.(یعنی زمانی که توپ از سر ما پایین تر باشد باید از ساعد استفاده کرد.)   فرم پاها: در گارد ساعد یک پا از پای دیگر به اندازه نیم قدم جلوتر است.سپس باید برای دریافت توپ زانو ها را خم کنیم و در حین دریافت توپ ز آموزش تکنیک های والیبال...ادامه مطلب
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 61 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 13:42

ساعد(تصویر متحرک)

در این صفحه از تمرین با توپ تا فن های حرفه ای در رشته والیبال به شما از طریق متن، تصویر و تصویر متحرک برای آموزش به اشتراک گذاشته می شود.

برای بهبود آموزش نظرات خود را درج نماید.
با سپاس!

آموزش تکنیک های والیبال...
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 133 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 13:42

فرم انگشتان دست(ساعد)

در این صفحه از تمرین با توپ تا فن های حرفه ای در رشته والیبال به شما از طریق متن، تصویر و تصویر متحرک برای آموزش به اشتراک گذاشته می شود.

برای بهبود آموزش نظرات خود را درج نماید.
با سپاس!

آموزش تکنیک های والیبال...
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 74 تاريخ : پنجشنبه 11 خرداد 1396 ساعت: 13:42

پنجه زدن تصویری

.حالات درست پنجه زدن را در تصویر مشاهده می کنید

آموزش تکنیک های والیبال...
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 72 تاريخ : شنبه 22 آبان 1395 ساعت: 14:22

پنجه

"پنجه" پنجه در والیبال یکی از عضو های مهم بازی کردن است.اهمیت پنجه زدن در بازی این است که توپ هایی که بالای سرمان است ر را بتوانیم یه درستی و کنترل به یار مقابل برسانیم. برای پنجه زدن درست باید به نکات زیر عمل کرد: دست: دست ها را به طور صاف به بالا می بریم. پنجه ها باید کمی بالاتر از پیشانی باشد. برای درستی حالت پنجه ها ، دست هایمان را روی سر یا توپ قرار داده و از همان حالت برای پنجه زدن استفاده می کنیم. پا: پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود. زمانی که توپ به سمت ما فرستاده می شود و زمانی که توپ به ما می رسد باید زانو ها و آرنج هایمان را خم کنیم و زمانی که توپ روی آموزش تکنیک های والیبال...ادامه مطلب
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : پنجه بوکس,پنجه بوکس به انگلیسی,پنجه بوکس فروشی,پنجه بوکس امریکایی,پنجه گرگ طلا,پنجه پا به انگلیسی,پنجه شيطان,پنجه گربه,پنجه های مرگبار,پنجه مریم, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 99 تاريخ : يکشنبه 2 آبان 1395 ساعت: 11:32

well come

 به نام خدا

با سلام خدمت بازدید کنندگان عزیز...

در این وبلاگ تکینک های پایه ی والیبال به صورت تصاویر،متن و یا PDF به اشتراک گذاشته میشود.

نظر یادتون نره...

آموزش تکنیک های والیبال...
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : well come,welcome,welcome to the jungle,welcome to my house,welcome to night vale,welcome back,well come massage,welcome to the black parade,welcome to the game,well come spa, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 78 تاريخ : جمعه 30 مهر 1395 ساعت: 12:19

limber

"اهمیت در نرمش کردن"   قبل از هر ورزش،ابتدا باید نرمش های مخصوص آن انجام شود. چرا که اگر با بدنی سرد شروع به بازی کنیم،با امکان گرفتگی عضلات بدن و آسیب دیدگی های جدی مواجه میشویم. دلیل دیگر اهمیت به گرم کردن بدن قبل از ورزش ناتوانی در انجام برخی حرکات بدن است.به طور مثال در ورزش والیبال،مهم و اصلی ترین عضو برای بازی کردن،دست ها و مخصوصا کتف هاست. اگر آنها را قبل از بازی گرم نکنیم مثلا در اسپک زدن دچار مشکل از ناحیه ی کتف خواهیم شد.زیرا در چنین حرکتی کتفمان باید به خوبی گرم(انعتاف پذیر) شده باشد تا بتوانیم به آن نیرو وارد کنیم. آدرس وبلاگ:http://Volleyball32.blogfa.com  آموزش تکنیک های والیبال...ادامه مطلب
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : limber,limber 11,limber pine,limberlost,limber tail,limber de coco,limberbutt mccubbins,limberger,limber yoga,limber de leche, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 115 تاريخ : جمعه 30 مهر 1395 ساعت: 12:19

تمرین اولیه با توپ

گرم کردن بدن با توپ والیبال   یک دست کف دست:توپ را در کف دست راست قرار میدهیم طوری که زاویه ی پشت دست با مچمان 90 درجه باشد.زمان پرتاب توپ با استفاده زاویه مچ دست تغییر میکند و مچ دست رو به جلو می رود.(توپ باید قوس دار به دست یار مقابل برسد.) آرنج:دستمان را بالا میبریم طوری که آرنج باید صاف باشد.در زمان پرتاب توپ آرنج نباید خم شود. کمر:به کمرمان قوس کمی میدهیم و در هنگام ارسال توپمان کمرمان را از حالت قوس خارج می کنیم. پا:زیرا دست راستمان بالا است پای راستمان را نیز جلو و زیرا دست چپمان پایین است پای چپمان نیز به اندازه یک وجب عقب تر میبریم. پس از پرتاب، پای چپ آموزش تکنیک های والیبال...ادامه مطلب
ما را در سایت آموزش تکنیک های والیبال دنبال می کنید

برچسب : تمرینات اولیه باله, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 83 تاريخ : جمعه 30 مهر 1395 ساعت: 12:19

آرشیو مطالب

پيوندهای روزانه

لینک دوستان

خبرنامه