آخرین مطالب
امکانات وب
قبل از هر ورزش،ابتدا باید نرمش های مخصوص آن انجام شود.
چرا که اگر با بدنی سرد شروع به بازی کنیم،با امکان گرفتگی عضلات بدن و آسیب دیدگی های جدی مواجه میشویم.
دلیل دیگر اهمیت به گرم کردن بدن قبل از ورزش ناتوانی در انجام برخی حرکات بدن است.به طور مثال در ورزش والیبال،مهم و اصلی ترین عضو برای بازی کردن،دست ها و مخصوصا کتف هاست.
اگر آنها را قبل از بازی گرم نکنیم مثلا در اسپک زدن دچار مشکل از ناحیه ی کتف خواهیم شد.زیرا در چنین حرکتی کتفمان باید به خوبی گرم(انعتاف پذیر) شده باشد تا بتوانیم به آن نیرو وارد کنیم.
آدرس وبلاگ:http://Volleyball32.blogfa.com
پس به والیبالیستان و ورزشکاران توصیه میشود که از تمرینات و نرمش های قبل از ورزش سرپیچی نکنند.
آموزش تکنیک های والیبال...برچسب : limber,limber 11,limber pine,limberlost,limber tail,limber de coco,limberbutt mccubbins,limberger,limber yoga,limber de leche, نویسنده : 7volleyball32f بازدید : 116