آموزش تکنیک های والیبال

, ...ادامه مطلب

"پنجه" پنجه در والیبال یکی از عضو های مهم بازی کردن است.اهمیت پنجه زدن در بازی این است که توپ هایی که بالای سرمان است ر را بتوانیم یه درستی و کنترل به یار مقابل برسانیم. برای پنجه زدن درست باید به نکات زیر عمل کرد: دست: دست ها را به طور صاف به بالا می بریم. پنجه ها باید کمی بالاتر از پیشانی باشد. برای درستی حالت پنجه ها ، دست هایمان را روی سر یا توپ قرار داده و از همان حالت برای پنجه زدن استفاده می کنیم. پا: پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود. زمانی که توپ به سمت ما فرستاده می شود و زمانی که توپ به ما می رسد باید زانو ها و آرنج هایمان را خم کنیم و زمانی که توپ روی,پنجه بوکس,پنجه بوکس به انگلیسی,پنجه بوکس فروشی,پنجه بوکس امریکایی,پنجه گرگ طلا,پنجه پا به انگلیسی,پنجه شيطان,پنجه گربه,پنجه های مرگبار,پنجه مریم ...ادامه مطلب