پنجه

"پنجه"

پنجه در والیبال یکی از عضو های مهم بازی کردن است.اهمیت پنجه زدن در بازی این است که توپ هایی که بالای سرمان است ر را بتوانیم یه درستی و کنترل به یار مقابل برسانیم.

برای پنجه زدن درست باید به نکات زیر عمل کرد:

دست:

دست ها را به طور صاف به بالا می بریم.

پنجه ها باید کمی بالاتر از پیشانی باشد.

برای درستی حالت پنجه ها ، دست هایمان را روی سر یا توپ قرار داده و از همان حالت برای پنجه زدن استفاده می کنیم.

پا:

پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود.

زمانی که توپ به سمت ما فرستاده می شود و زمانی که توپ به ما می رسد باید زانو ها و آرنج هایمان را خم کنیم و زمانی که توپ روی پنجه ما می نشیند ، زانو و آرنج هایمان را صاف کرده و توپ را به سمت جلو و کمی بالا هل می دهیم. 

آدرس وبلاگ:http://Volleyball32.blogfa.com  

به تصویر زیر دقت کنید و نکات رعایت شده ی بالا را در آن مشاهده کنید.